Er Hjartalínurit Fitness Bæta Muscle Gain?

[ad_1]

Hæ allir, ég er Jeffrey Rollins og mig langar til að deila skoðunum mínum um allar mikilvægar hjartalínurit vs vöðva byggingu æfingar vandamáli og þeir geta raunverulega hjálpa hver öðrum. Hvernig ættir þú að eyða tíma þínum að æfa og er Hjartalínurit Fitness raunverulega hjálpa til að bæta vöðva öðlast og tón?

Jæja, IMHO það er ströng tengsl milli þolfimi og hvernig vöðvarnir líta. Ég ætla að reyna að útskýra af hverju í þessari grein. Það er ekkert leyndarmál að ef þú setur allar tilraunir þínar í gangi, sund, tennis, körfubolti eða önnur hjartalínurit völdum líkamsþjálfun líkami þinn mun fá grannur og líta meira á sig kominn. The raunverulegur spurning er: “hvernig get ég aukið vöðvamassa en halda fast og passa physic?”

Vöðvar byggja upp á próteinum.. Svo borða mikið af próteinum er nauðsynlegur þegar þú ert að reyna að byggja upp vöðva. En sama hversu harður þú líkamsþjálfun á the gym, sama hversu margir reps þú gerir, líkami þinn mun geyma nokkur af próteinum það þarf eins og feitur vegna þess að það er ekki brenna eins mikið hitaeiningar þegar framkvæma loftfirrð æfingar eins og það er þegar framkvæma loftháð æfingar.

En, ef þú sameina mikið af loftháð æfingar í lífi þínu, munt þú brenna mikið af hitaeiningum og líkaminn mun snúa próteinum sem orkugjafa. Sömu prótein sem þú þarft að byggja upp vöðvana, eða verri sömu prótein sem eru nú þegar í vöðvum sem verður nú brotið niður og mun hindra vöðvavöxt þinnar

Note -. Fat er síðasta uppspretta orku líkaminn snýr að þegar að leita að hitaeiningar til að brenna. Svo eftir kolvetni, eru prótein í hættu.

svo hvernig er hægt að fá vöðva, en ekki að leita feitur, og hafði hann mikið vöðvaspennu og magn upp frekari? Svarið er að halda miðla hjartalínurit venja með víðtæka loftfirrð bodybuilding program. Og já, þá hjartalínurit og þolfimi í raun getur hjálpað til að setja á auka vöðva og þyngjast á réttan hátt. Hvers vegna? vegna hjartalínurit líkamsþjálfun raun lyfta hjartsláttartíðni og auka blóðflæði. Blóð þitt vera á rás af mat og orku til líkama þinn einfaldlega virkar betur, leyfa fyrir nauðsynlegri orku og próteinum til að ná endanlega áfangastað hraðar og betur

Já -. Cardio getur hjálpað þér að byggja upp vöðva hraðar, en það er mikilvægt að finna rétt jafnvægi á milli hjarta- og loftfirrtri æfingu.

Það er mikilvægt að hafa í huga !!! Sérhver líkami, bókstaflega líkaminn virkar öðruvísi en vinna út. Það er mikilvægt að hafa samráð hæfni kennari þinn og fjölskyldu lækninn um allar verulegar breytingar lífsstíl sem þú ert að fara að gera.

[ad_2]